| 宝宝辅食-南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 437克 | 宝宝辅食-南瓜粥热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于空中蹬腿运动237分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（手抓一把）、南瓜（适量）
1/4. 抓一把大米，洗净，浸水至少一个小时，然后压碎
2/4. 南瓜洗净刨丝
3/4. 大米煮到半熟加南瓜丝煮，记得煮开后不断搅拌，避免黏糊
4/4. 南瓜丝彻底融入粥里，就可以放凉开吃了^_^
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、和胃等功效；可与胡萝卜、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与火腿、芦荟、牛肉搭配；与山药、海鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-南瓜粥热量712 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克