| 简单又好吃的补气血零食-心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 简单又好吃的补气血零食-心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于板球218分钟消耗的热量...300 | |||||
简单又好吃的补气血零食-心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、清水（适量）
1/5. 适量糯米粉加清水搓成粉团，和做汤圆的糯米粉团一样
2/5. 红枣适量洗净，(补充一下：如果亲们的红枣太干，最好提前先浸泡几个小时)用剪刀从中间剪一刀，把果核挖出来扔掉
3/5. 把糯米粉团掰一小块下来夹在红枣中间，码在盘子上，锅里放水开始蒸
4/5. 蒸二十分钟，看见中间的糯米粉变成略透明Q 弹的状态就是好了
5/5. 放凉就可以开始吃了，Q弹软糯，好诱人
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、益智健脑等功效；可与黄豆、薏仁、小米搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 简单又好吃的补气血零食-心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克