| 10分钟get健康早饭 红糖核桃糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 310克 | 10分钟get健康早饭 红糖核桃糕热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于剧院工作249分钟消耗的热量...180 | |||||
10分钟get健康早饭 红糖核桃糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、红糖（40克）、牛奶（120克）、食用油（60克）、核桃碎（40克）、鸡蛋（1个）
1/5. 鸡蛋放到搅拌杯里，分2次加入红糖，打发到红糖溶化
2/5. 打发的鸡蛋液加入食用油，搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀
3/5. 面粉过筛，倒入鸡蛋牛奶混合液，用打蛋器轻轻搅拌（有一点面疙瘩没关系）
4/5. 取一个保鲜盒，倒入面糊，面糊上面撒上核桃碎，盖好保鲜盒盖子
5/5. 放入微波炉，高火加热1分40秒，拿出来，打开盖子，冷却1分钟，再加热20秒即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与韭菜、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟get健康早饭 红糖核桃糕热量748 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠70.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克