| 减肥圣品－泰式青木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 417克 | 减肥圣品－泰式青木瓜沙拉热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于化妆124分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥圣品－泰式青木瓜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（1个）、青柠檬(或青柠汁)（半个）、指天椒（2个）、鱼露（适量）、虾酱（适量）、椰糖(白糖)（适量）、大蒜（1~2瓣）、小虾干（几个）
1/5. 材料
2/5. 把青木瓜搓丝，我这个木瓜有点熟了呵呵
3/5. 把指天椒、大蒜和虾干放进去
4/5. 加入鱼露、虾酱、青柠汁、糖，份量依个人口感而定，充分搅拌均匀
5/5. 成啦！就这么简单
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、抗痉挛、丰胸等功效；可与猪肉、带鱼、章鱼搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有抗早衰、促进消化、增强免疫力等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、保护肝功能、清肠道等功效；可与猪肉、醋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥圣品－泰式青木瓜沙拉热量249 千卡
- 脂肪8.19 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物70.85 克
- 钠1166.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾528 毫克