| 紫薯红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 584克 | 紫薯红豆汤圆热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于种草567分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯红豆汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆（适量）、糯米粉（适量）
1/3. 提前将红豆煮烂成红豆泥
2/3. 紫薯蒸熟捣成泥与糯米粉加水揉成面团
3/3. 锅里加水放入裹好的汤圆煮熟加红糖
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、猪排搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血糖、预防高血压等功效；可与薏米、粳米、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、补虚等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆汤圆热量1417 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物160.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克