自制猫爪元宵的热量和减肥功效

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自制猫爪元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
铁观音茶	克	36千卡	304千卡	22.8克	1.3克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
总量	1160克	自制猫爪元宵热量/卡路里1065千卡
热量1065千卡，相当于曼波舞355分钟消耗的热量...180

自制猫爪元宵的做法共3个步骤

番茄（1个）、铁观音茶（1包）、糯米粉（一小袋）、橙子（一只）、柠檬（2片）

1/3. 番茄去气取番茄汁和茶水分别和面揉成团（热水和面比较软，冷水比较硬，建议用热水）

2/3. 做成球状压扁，包馅儿！番茄面是粉色的的分别做出四个小的圆和一个稍微大点的圆，直接贴到做好的元宵上就可以了，黏不住加点水在表面稍微搓一下不掉就OK（馅儿是水果味的，也就是橙子搅碎加柠檬汁，个人不太喜欢太甜腻的元宵，可根据个人胃口调馅儿）

3/3. 最后加冰糖和枸杞子煮到元宵全都飘起来就可以吃啦！软萌的元宵就可以吃啦，酸酸甜甜一点也不腻

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、抗癌等功效；可与茭白、芥蓝、西兰花搭配；与青鱼、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

铁观音茶的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、美容益寿等功效；可与桂花、兔肉、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、缓解女性压力、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；