| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 汤圆热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于写字687分钟消耗的热量...108 | |||||
汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、花生米（50克）、蜂蜜（50克）、白糖（适量）
1/5. 200g的糯米粉
2/5. 花生米搅碎加入蜂蜜、糖
3/5. 糯米粉加入温水和好面团
4/5. 和好的面分成均匀几个小面团，把小面团摊成饼状加入花生米馅。
5/5. 哈哈，
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、止渴等功效；可与枣、赤小豆、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、健脑益智、防癌等功效；可与菠菜、黄豆、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、橙子、黄瓜搭配；与莴笋、北豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量1236 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物268.5 克
- 钠5.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾549 毫克