| 烫面小饼，烙一张等于两张哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 烫面小饼，烙一张等于两张哦热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于减肥操306分钟消耗的热量...360 | |||||
烫面小饼，烙一张等于两张哦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（适量）、盐（2克）
1/10. 烧水，如果第一次把握不好量就多烧一些
2/10. 将盐加入面粉中
3/10. 水烧开后，慢慢倒入面中，用筷子搅拌成这样子的雪花状，不要留干面粉
4/10. 待面凉后，下手去揉面团，如果想要小饼劲道就加一点点的凉水。然后室温下醒十分钟左右。
5/10. 将面团切成小剂子。
6/10. 一个剂子一面抹油，另一个不抹油，直接扣上去。
7/10. 擀成2.3毫米的小饼
8/10. 锅中不放油，直接将小饼放在锅里，待起小气泡是翻面。
9/10. 这样就可以出锅了
10/10. 看，是一次出来两张哦~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面小饼，烙一张等于两张哦热量1833 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克