| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 574克 | 草莓酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于潜泳13分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（800毫升）、草莓（适量）、优比特酸奶酵母粉（1袋）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备好4袋牛奶，我喜浓弄一点的所以用了4袋，其实5袋也是可以的
2/7. 给大家展示一下收到的三盒发酵粉。三种口味都很好喝哦
3/7. 准备好4袋牛奶，我喜浓弄一点的所以用了4袋，其实5袋也是可以的
4/7. 将牛奶和发酵粉一起倒入面包机内胆中。
5/7. 面包机选择酸奶档，我这个是8个小时。根本不用管，8小时后准保有美味酸奶喝。
6/7. 草莓切丁，再放上几颗蜜豆。我不喜欢在酸奶里放糖，放蜂蜜的味道更好。总之根据自己口味来调。
7/7. 太棒了。试试吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与金桔、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进胃肠蠕动、润肺生津等功效；可与酸奶、冰糖、豆腐搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克