| 可乐鹌鹑蛋-附上鹌鹑蛋快速去壳方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 363克 | 可乐鹌鹑蛋-附上鹌鹑蛋快速去壳方法热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于大提琴275分钟消耗的热量...120 | |||||
可乐鹌鹑蛋-附上鹌鹑蛋快速去壳方法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
可口可乐（一瓶）、鹌鹑蛋（适量）、生抽（少许）
1/7. 鹌鹑蛋，冷水下锅，煮15分钟左右
2/7. 找个杯子，里面装少许水，盖上盖子，不停的摇晃，使蛋壳破碎。
3/7. 放入冷水中，因为之前摇晃过了，壳都碎了，所以手一柠，壳就下来了，整个过程在水中完成。
4/7. 这么多鹌鹑蛋几分钟就搞定
5/7. 加可乐，盖过鹌鹑蛋，少许生抽
6/7. 小火煮至汤汁收干
7/7. 成品
食材功效信息
可口可乐的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 可乐鹌鹑蛋-附上鹌鹑蛋快速去壳方法热量550 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克