| 熊猫寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 熊猫寿司热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于水上排球294分钟消耗的热量...180 | |||||
熊猫寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、大米（适量）、黄瓜（适量）
1/5. 把火腿卷起来
2/5. 卷五个，三个火腿，两个黄瓜
3/5. 铺层米，放火腿卷
4/5. 再铺层米，放两个火腿卷，卷起来
5/5. 再拿一张海苔，铺层米，放上两个黄瓜卷，把之前卷的放到中间，一起卷起来，就好啦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、润肠通便等功效；可与绿豆、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、绿豆芽搭配；与水芹菜、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊猫寿司热量883 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠782.1 毫克
- 钙883 毫克
- 铁52.5 毫克
- 钾704 毫克