| 元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 361克 | 元宵热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于空手道142分钟消耗的热量...600 | |||||
元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、黑芝麻糊（3小包）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/4. 糯米粉用温水揉成团，略醒。
2/4. 黑芝麻糊加白糖和植物油调匀，注意不要太稀了。
3/4. 取适量面团，捏成近似碗状，放入调好的黑芝麻糊，封口，揉圆，即可。
4/4. 煮熟出锅就可以吃啦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、舒筋活血等功效；可与赤小豆、桑葚、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 元宵热量1421 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克