| 小米渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 小米渣热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于踢键子96分钟消耗的热量...300 | |||||
小米渣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（一碗）、白糖（适量）
1/1. 提前一天把小米洗干净泡起，做的时候把小米水沥干，装进碗里加上白糖，放进蒸锅，蒸的过程中看看如果太干，就加一点开水，不要加多了。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与红糖、桂圆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米渣热量482 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物175 克
- 钠5.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾415 毫克