| 酱油鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 酱油鸡蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于平底雪橇19分钟消耗的热量...420 | |||||
酱油鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、温州米粉（适量）、辣椒干（2个）、酱油，盐，味精（适量）、青菜（适量）
1/1. 1 先煎个荷包蛋
2 水煮开了放面，可以在加两个辣椒干，面
煮熟就好了
3 面快熟的时候放点青菜进去
4 碗里倒点酱油，味精和盐
5 煮面的汤倒点在碗里拌一下，把面和青菜夹在碗里，放上鸡蛋就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、桂圆肉、荠菜搭配；与鹅肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油鸡蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克