| 简单易学微波炉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 421克 | 简单易学微波炉蛋挞热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于包装礼物1350分钟消耗的热量...90 | |||||
简单易学微波炉蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、鸡蛋（3个）、淡奶油（125毫升）、纯牛奶（60克）、炼乳（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备好食材 鸡蛋没拍照 白色小勺子是过滤蛋黄用的
2/4. 先把淡奶油 鲜牛奶 白砂糖一起搅拌 淡奶油和鲜奶的比例是二比一 糖可以根据个人口味少放一些 可以放在微波炉里微微热一下 然后加入蛋黄和炼乳 炼乳放一勺就好 多了太腻 用小勺装盘 七八分满就可以
3/4. 放入微波炉开始烤 我家是老的微波炉 没有很多功能 高火六七分钟就好 喜欢吃酥的可以再多半分钟
4/4. 出锅 第一次烤蛋挞 成功?表面不是很平滑 可能是因为没有过筛 追求完美的可以筛一遍再烤
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、和血、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、小米、荠菜搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 简单易学微波炉蛋挞热量2025 千卡
- 脂肪139.51 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物205.42 克
- 钠553.6 毫克
- 钙448 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾961 毫克