| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 479克 | 蛋炒饭热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于溜旱冰295分钟消耗的热量...450 | |||||
蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（几个人吃就放几个）、饭（一些）、食用油（适合）、豆油（适合）
1/10. 准备材料
2/10. 油我选择它
3/10. 豆油我选择它
4/10. 倒油
5/10. 放入鸡蛋
6/10. 炒啊炒
7/10. 放入米饭
8/10. 加入豆油
9/10. 炒到拌匀为止
10/10. 看
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与丝瓜、茼蒿、桂圆搭配；与豆奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防糖尿病等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量2209 千卡
- 脂肪210.51 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物79.42 克
- 钠149.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾171 毫克