| 南瓜糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 554克 | 南瓜糯米糕热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于脱衣服510分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜糯米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（300克）、白糖（60克）、糯米粉（适量）
1/7. 南瓜蒸熟加糖打成泥。
2/7. 加适量糯米粉揉成团。
3/7. 适量糯米粉，这个量就是能揉成一个光滑的面团，不能太软哦不然蒸出来会塌没有花纹。
4/7. 拿适量糯米团，揉好沾上干糯米粉，压入模具。
5/7. 这是我的模具。
6/7. 都做好后，放入蒸笼。
7/7. 水开大火蒸十分钟就好了
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、清热解毒等功效；可与牛腩、五花肉、鲈鱼搭配；与西红柿、虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、止汗等功效；可与葡萄、乌鸡、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糕热量1019 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.91 克
- 碳水化合物185.63 克
- 钠6.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克