腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、除烦渴等功效；可与板栗、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与洋葱、黄豆、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、促代谢、健脾去湿等功效；可与车前子、白果、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消胀、催乳等功效；可与薏米、糯米、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有利肝胆、缓解胃痛、补脾等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；