| 家常蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 181克 | 家常蒸菜热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于铅球64分钟消耗的热量...240 | |||||
家常蒸菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（150克）、盐（适量）、芝麻油（1勺）
1/1. 蒸好
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、镇静安神等功效；可与香菇、百合、墨鱼搭配；与甲鱼、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、滋补养生、祛风润肠等功效；
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营养信息
- 家常蒸菜热量256 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠10199.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾138 毫克