| 荸荠炒苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 荸荠炒苹果热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于空中蹬腿运动91分钟消耗的热量...180 | |||||
荸荠炒苹果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荸荠（适量）、苹果（适量）
1/1. 两个都是水果类的，混在一起炒。加一点点糖。完美。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、清热泻火等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与香蕉、青鱼、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荸荠炒苹果热量272 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠17.3 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾425 毫克