好喝到哭的降火美味的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润肺清燥、解疮毒等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与鹅肉、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、促进血液循环、美容等功效；可与鸡蛋、莲藕、罗汉果搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、厚肠胃等功效；可与大米、马齿苋、黑米搭配；与棒子、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、防癌、抗癌等功效；可与红枣、银耳、花生搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；可与莲藕、红豆、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；