| 宁波汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 宁波汤圆热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于单板滑雪143分钟消耗的热量...378 | |||||
宁波汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、芝麻猪油馅（150克）、糖桂花（少许）
1/10. 配料
2/10. 猪油馅挖一小块搓成1.5厘米直径的小球。
3/10. 大碗里倒入250克糯米粉，加水，切记水要一点一点加，宁可干一点，不要太湿
4/10. 揉成光滑的面团，做到碗光面光手光
5/10. 挖一块米粉团，搓成长条形，再挖成一块块小剂子，尽量均匀一点，不然做出来的汤圆会大小不均。
6/10. 把小米粉团用右手食指在中间按一个凹，然后左手转动，形成一个深碗
7/10. 在里面放进一颗馅料，，
8/10. 把边缘对捏，
9/10. 用两个手掌心搓圆
10/10. 整齐放在案板上，稍留点距离。烧开一锅水，下入包好的汤圆，加盖，等汤圆一个个浮起来，就煮好了。盛到碗里，加一些糖桂花会更漂亮和喜气。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、莲藕、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宁波汤圆热量903 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克