| 红薯泥蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 606克 | 红薯泥蛋糕热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于上课625分钟消耗的热量...108 | |||||
红薯泥蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、酸奶（适量）、坚果（适量）、红糖（适量）
1/4. 红薯蒸熟
2/4. 压成泥
3/4. 堆在盘子里，倒酸奶，让酸奶自己流下去
4/4. 这是健身厨男的成品图，我的酸奶太稀了，看相大打折扣，哈哈
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、强肾阳等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与青蟹、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、美容养颜、驱虫等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、温胃驱寒等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与牛排、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯泥蛋糕热量1125 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物163.6 克
- 钠60.8 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾639 毫克