| 海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1414克 | 海鲜意面热量/卡路里2143千卡 | |||
 热量2143千卡，相当于帆船运动714分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、意面（适量）、咖喱粉（适量）、香肠（适量）、对虾（适量）
1/3. 煮意面，熟后过凉水
2/3. 切好，准备好材料
3/3. 热油蒜热锅，胡萝卜丝青椒丝西红柿炒，加入番茄酱胡椒粉咖喱粉少许水炖。出锅后浇到意面后。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊骨、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、豆腐搭配；与皮皮虾、虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与猪肝、苦瓜、牛肉搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、狗肉、蜂蜜搭配；与山楂、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意面热量2143 千卡
- 脂肪77.93 克
- 蛋白质109.01 克
- 碳水化合物211.67 克
- 钠43303 毫克
- 钙1204.7 毫克
- 铁48.75 毫克
- 钾2169 毫克