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芹菜猪肉水饺

芹菜猪肉水饺的热量和减肥功效

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芹菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉2196千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉馅681千卡227千卡18.22克14.79克
芹菜100千卡20千卡0.8克0.1克
五香粉6千卡296千卡10.4克2.12克
植物油160千卡533千卡0克100克
2千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡精4千卡195千卡10.7克2.8克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
黄酱107千卡135千卡10.9克8.199999克
总量1623芹菜猪肉水饺热量/卡路里3305千卡
堆肥 热量3305千卡,相当于堆肥661分钟消耗的热量...300

芹菜猪肉水饺的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(600克)、猪肉馅(300克)、芹菜(500克)、盐(3克)、五香粉(2克)、植物油(30克)、酱油(3勺)、黄酱(3勺)、葱(1颗)、姜(1块)、鸡精(2克)
芹菜猪肉水饺的做法图解1

1/10. 芹菜去根去菜叶洗净放菜筐中沥干水份

芹菜猪肉水饺的做法图解2

2/10. 面粉少量多次加水直至和成光滑的面团,盖保鲜膜醒半小时

芹菜猪肉水饺的做法图解3

3/10. 芹菜和葱姜切碎倒入肉馅中,锅中放油倒入黄酱炒一下一起倒入馅中,加入盐、五香粉、酱油、鸡精拌匀

芹菜猪肉水饺的做法图解4

4/10. 醒好的面团切一块搓成长条后切成小剂子,按压成圆形后擀成薄皮

芹菜猪肉水饺的做法图解5

5/10. 取一个面皮加入馅料后折起来在中间捏一下

芹菜猪肉水饺的做法图解6

6/10. 然后两边都捏好,一个就包好啦

芹菜猪肉水饺的做法图解7

7/10. 依次包好其它的

芹菜猪肉水饺的做法图解8

8/10. 锅中加半锅水,水开后下入水饺,用铲子顺锅边摸底将水饺翻一遍

芹菜猪肉水饺的做法图解9

9/10. 煮开后加入适量水继续煮开,如此重复三次就好了

芹菜猪肉水饺的做法图解10

10/10. 盛入盘中,配上一点醋就可以开吃啦

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养阴补虚、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效;可与白菜、鸡蛋、藕搭配;与香菜、海螺、杏仁相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效;可与樱桃番茄、牛腩、茭白搭配;与兔肉、螃蟹、菊花相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、止血、治肝顺胃等功效;与红豆沙、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

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营养信息

  • 芹菜猪肉水饺热量3305 千卡
  • 脂肪130.409999 克
  • 蛋白质72.92 克
  • 碳水化合物210.01 克
  • 18424.7 毫克
  • 559 毫克
  • 32.8 毫克
  • 1412 毫克

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