| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 427克 | 番茄炒蛋热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于刷牙404分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个 (适量)）、番茄（四个（大小适量））、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 取鸡蛋两个 打碎入碗 均匀搅拌
添加适量水分
加入味精葱花 而后将切好的番茄同时搅拌均匀即可
小火热锅 把材料倒入锅中
中火翻炒1分钟 适中
关火
注:在锅内盖闷一分钟后盛出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与青椒、圆生菜、辣椒搭配；与红薯、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与卷心菜、菜花、芹菜搭配；与石榴、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、预防高血压、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量809 千卡
- 脂肪109.67 克
- 蛋白质15.52 克
- 碳水化合物30.07 克
- 钠10188 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾459 毫克