肉丝炒土豆的热量和减肥功效

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肉丝炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	869克	肉丝炒土豆热量/卡路里2092千卡
热量2092千卡，相当于骑自行车262分钟消耗的热量...480

肉丝炒土豆的做法共2个步骤

土豆（三个(比较小)）、青椒（半个）、胡萝卜（半根）、五花肉（适量）

1/2. 土豆，青椒，胡萝卜，五花肉切丝备用，土豆切丝后要放水里泡下，不然容易变色哦

2/2. 将锅烧热加入油，加颗蒜瓣，再将肉丝，胡萝卜丝下锅翻炒！肉丝胡萝卜变色后加入土豆丝继续翻炒，土豆丝快熟时，加入青椒丝翻炒，加入盐巴糖调味就可以起锅装盘了！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与菠菜、羊排、绿豆芽搭配；与木瓜、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、南瓜、冬瓜搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；