红萝卜烧鸡的热量和减肥功效

分享到：

红萝卜烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	220千卡	22千卡	1克	0.1克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
泡辣椒	克	10千卡	21千卡	2克	0.60克
郫县豆瓣	克	114千卡	178千卡	13.6克	6.8克
总量	1330克	红萝卜烧鸡热量/卡路里2278千卡
热量2278千卡，相当于网球285分钟消耗的热量...480

红萝卜烧鸡的做法共8个步骤

食材主料/辅料

公鸡(排骨)（半只、2斤）、红萝卜（1000克）、葱、姜、料酒（各少许）、菜籽油（适量）、盐、老抽（少许）、泡辣椒（3个）、花椒、大料(三奈)、八角（少许）、郫县豆瓣（少许）、鸡精（少许）

1/8. 先上成品图哦！

2/8. 成品图

3/8. 成品图

4/8. 制作红萝卜烧鸡的材料：公鸡、姜、葱、八角、大料(三奈)，花椒（少许）、盐、郫县豆办、鸡精、料酒、老抽。
1.公鸡切段放入沸水中除去血水捞起洗净待用.
2.锅内倒入适量的菜籽油，放入姜片，葱头，稍炒。
3.公鸡倒入锅中，用中火炒到肉发白。
4.倒入料酒再炒1分钟
5.接着放入八角，老抽和郫县豆办炒香后，加水。
6.大火烧开后转至小火慢慢烧至公鸡开始变软时，到入红萝卜，加少许盐、泡辣椒。
7.等红萝卜变软时，加点鸡精，撒上葱花，起锅开吃，哈哈哈哈。

5/8. 制作排骨烧红萝卜的材料：排骨、姜、葱、八角、大料，花椒（少许）、盐、郫县豆办、鸡精、料酒、老抽。
排骨切段放入沸水中除去血水捞起洗净待用.锅内倒入适量的菜籽油，放入姜片，葱头，稍炒。排骨倒入锅中，用中火炒到肉发白。倒入料酒再炒1分钟。接着放入八角，老抽和郫县豆办炒香后，加水。大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨开始变软时，到入红萝卜，加少许盐、3个泡辣椒。等红萝卜变软时，加点鸡精，撒上葱花，起锅。