| 香菇炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 408克 | 香菇炒青椒热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于汽车打蜡92分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、青椒（半个）、酱油（适量）、植物油（适量）
1/4. 香菇、青椒洗净切片
2/4. 烧热油先炒香菇，再加入酱油继续炒
3/4. 炒到香菇软了出汁加入青椒再炒半分钟
4/4. 超级简单又非常好吃的香菇炒青椒出锅了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与荸荠、油菜、鳕鱼搭配；与北极虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、镇痛等功效；可与黑木耳、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香菇炒青椒热量414 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠5791.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾499 毫克