| 圆白菜炒实蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 401克 | 圆白菜炒实蛋热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于乐队演奏32分钟消耗的热量...240 | |||||
圆白菜炒实蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1/2颗）、实蛋（4个）、青椒（1颗）、蒜蓉辣酱（1/2袋）
1/6. 煮熟实蛋四个，去掉蛋壳，切小块，锅中刷油，油热加入实蛋翻炒至表面金黄变硬盛出备用
2/6. 圆白菜洗净切方块，青椒洗净切菱形片备用
3/6. 锅中留油，油热加入圆白菜，青椒翻炒至圆白菜和青椒变蔫
4/6. 加入实蛋
5/6. 加入蒜蓉辣酱翻炒均匀
6/6. 美味的圆白菜炒实蛋，既卫生又安全，好吃美味，快来品尝吧。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、益心力等功效；可与西红柿、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防癌症、消食理气、预防感冒等功效；可与生菜、火腿、醋搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒实蛋热量129 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物23.76 克
- 钠470.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾582 毫克