| 据说好吃到爆-冻香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 411克 | 据说好吃到爆-冻香蕉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于改建房屋108分钟消耗的热量...330 | |||||
据说好吃到爆-冻香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（一小盒）、面包糠（适量）、竹签以及保鲜盒（适量）
1/9. 香蕉去皮，切成1~2 厘米厚的段。
2/9. 用竹签串起来，放进保鲜盒。
3/9. 淋上酸奶。
4/9. 撒上面包糠。
5/9. 翻面。
6/9. 用同样的方法淋上酸奶，撒上面包糠。
7/9. 加盖密封，放入冰箱，冷冻2小时。
8/9. 时间到，己经冻好了。
9/9. 一家三口，一人一根，开吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、填精髓等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 据说好吃到爆-冻香蕉热量593 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物102.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克