| 韩国辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 485克 | 韩国辣炒年糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于坐车189分钟消耗的热量...60 | |||||
韩国辣炒年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜年糕（一袋）、圆白菜（一片）、洋葱（半棵）、胡萝卜（半根）、辣酱（3勺）、番茄酱（2勺）
1/1. 1年糕用水煮软捞出
2把配菜切丝
3炒锅里放少许食用油，烧热把配菜放入翻炒
4配菜轻炒一下加入3勺辣酱2勺番茄酱轻轻翻炒，加入煮好的年糕翻炒
5炒锅里加入适量的水，大火收汁
6出锅前放盐和鸡精翻炒一下
7盛盘撒上芝麻即可使用～
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、利脏器等功效；可与辣椒、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、补钙等功效；可与大蒜、羊肉、鸡蛋搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促消化等功效；可与羊排、鲈鱼、西兰花搭配；与辣椒、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣炒年糕热量189 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.34 克
- 碳水化合物47.89 克
- 钠39031.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾300 毫克