| 火腿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 232克 | 火腿鸡蛋热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于足球131分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1个）、鸡蛋（1只）、食用油（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 把鸡蛋打入碗中，再打散
3/9. 在开一个火腿肠切片
4/9. 准备就绪，下锅
5/9. 下些油
6/9. 下蛋
7/9. 煎至两面都熟，下盘
8/9. 下火腿肠
9/9. 完成
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、羊排、韭菜搭配；与甲鱼 、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 火腿鸡蛋热量918 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克