| Baby mini水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | Baby mini水饺热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于打鼓315分钟消耗的热量...240 | |||||
Baby mini水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄花鱼（1只）、胡萝卜（半根）、牛肉糜（适量）、干螃蟹腿肉（5条）、面粉（适量）、盐（一点点（一岁内不加））、土豆（一小块）
1/7. 面皮揉面这个就不说了，活好面后醒30min左右，这个时候你可以把馅先准备了。
2/7. 土豆胡萝卜要在和馅前放入锅里煮熟，压成泥，小黄花鱼清理干净，去头，去鱼鳍然后整条用刀剁碎（也可用料理机打碎，一定注意不要有骨头），螃蟹腿肉剁碎（事先下水煮软方便切）然后将他们与牛肉糜混合，加点点盐（一岁内不加），这里我用新鲜土豆泥代替了淀粉。
3/7. 好了，接下来，擀面皮，因为是mini水饺，我用饼干模具压的面皮。
4/7. 包饺子，超mini饺子皮。
5/7. 当当当当～完成
6/7. 是不是很cute啊，因为里面有黄花鱼，所以味道也很赞，超鲜。
7/7. 手洗干净抓着吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、解毒生津等功效；可与莴笋、卷心菜、西瓜搭配；与柚子、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Baby mini水饺热量1260 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克