| 瓜子仁黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 瓜子仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 瓜子仁黑芝麻糊热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡，相当于干砌墙629分钟消耗的热量...180 | |||||
瓜子仁黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、瓜子仁（100克）、糯米粉（20克）、冰糖（适量）、炼乳（适量）、清水（适量）
1/5. 瓜子仁与芝麻放入锅里小火炒香，待冷却
2/5. 将芝麻与瓜子仁放入料理机，打制成粉末状，芝麻容易粘刀头，打磨一会就清理下，估计看个别料理机的
3/5. 打磨好的，盛在密封盒内，想吃的时候，放几勺芝麻糊加适量水与糯米粉，加冰糖满满熬煮到黏稠，筷子不时的搅拌，以免糊锅，
4/5. 很黏稠，喜欢甜点加点炼乳搅拌，
5/5. 出锅，香甜爽滑
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、延年益寿、滋补养生等功效；可与核桃、冰糖、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防衰老、催眠等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、美容益寿等功效；可与莲藕、葡萄、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、解毒等功效；可与莼菜、银耳、黑芝麻搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 瓜子仁黑芝麻糊热量1888 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质54.5 克
- 碳水化合物274.9 克
- 钠121 毫克
- 钙1186 毫克
- 铁27.2 毫克
- 钾1263 毫克