| 红糖馅汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 红糖馅汤圆热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于做题243分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖馅汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、红糖（20克）、水（适量）
1/8. 材料图～
2/8. 准备好红糖
3/8. 将红糖碾碎，不碎的话，煮好后会有沙沙的口感，大家喜欢的话也可以不太碎哦
4/8. 加水和面，水要慢慢来，一点点加
5/8. 等面团很光滑的时候就可以了～
6/8. 取下来一块，先揉一揉哈
7/8. 捏皮的时候要注意，皮一定要中间厚两边薄，不然会不好捏
8/8. 做的时候两个手都是面就没照……而且我觉得，也没啥可说的（其实就是懒）
最后成品就这样啦～
原谅阿婆主的渣像素～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、补中益气等功效；可与葡萄、鸭肉、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与肥牛、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖馅汤圆热量437 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克