| 石斛灵芝鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 53克 | 石斛灵芝鸽子汤热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于有氧运动26分钟消耗的热量...275 | |||||
石斛灵芝鸽子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老鸽（1只）、灵芝（三小块）、石斛（10颗）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/3. 白鸽、石斛、灵芝分别清洗干净后加入适量的水隔水炖五个小时。
2/3. 在最后三十分钟放枸杞，出锅前加少许盐调味。
3/3. 冬日喝上一碗热汤全身暖呼呼的
食材功效信息
灵芝具有利关节、止咳益肺、疗虚劳等功效；可与老鸭、龙眼、银耳搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋阴清热、强筋健骨、滋养阴津等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、降血糖等功效；可与羊排、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、消炎等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛灵芝鸽子汤热量119 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠10284.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾444 毫克