| 肉粒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 736克 | 肉粒有机菜花热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡，相当于跳舞406分钟消耗的热量...288 | |||||
肉粒有机菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、有机菜花（适量）、大蒜（适量）
1/4. 菜花摘洗干净撕小朵。
2/4. 五花肉切肉丁。蒜切片。
3/4. 炒肉丁，加蒜、加酱油。
4/4. 加入菜花翻炒，加一点儿水，将汤炒干，即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与山楂、茄子、冬瓜搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、清热解渴、补肾强身等功效；可与猪肉、玉米、圣女果搭配；与笋瓜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、防癌症等功效；可与武昌鱼、玉米面、洋葱搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉粒有机菜花热量1948 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质16.97 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠183.8 毫克
- 钙217 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾685 毫克