| 芒果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 479克 | 芒果冻热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于变式平板支撑54分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、鱼胶片（适量）、牛奶（适量）、炼奶（适量）
1/5. 所有材料。（芒果切丁）
2/5. 先把鱼胶泡在牛奶里软化下！ （没有鱼胶片吉利丁粉也可以）
3/5. 然后把泡好的鱼胶片牛奶放在锅内隔水煮化！ （鱼胶片泡10分钟就OK） 鱼胶片融化开之后加入炼奶（喜欢甜的多放）
4/5. 然后加入芒果丁，搅拌均匀，平铺在烤盘内！ 盖上一层保鲜膜，冰箱冷藏40分钟之后拿出来即可！
5/5. 做好啦～ 芒果牛奶味特别浓哦～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红糖、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芒果冻热量376 千卡
- 脂肪12.28 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物72.78 克
- 钠165.2 毫克
- 钙556 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾648 毫克