| 好吃的土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 251克 | 好吃的土司热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于灭火64分钟消耗的热量...720 | |||||
好吃的土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司面包（3块）、食用油（少量）、牛奶（125毫升）、鸡蛋（1个）
1/4. 准备食材：土司，鸡蛋，纯牛奶。
2/4. 将鸡蛋与牛奶按比例调好，将面包浸到调好的汁中，注意时间一定不要太长，面包容易融到汁中，通常两面沾上汁即可。（中间漏拍一张照片）
3/4. 油少量，油热后将火调到最小，防止烧焦，慢慢煎至两面金黄。
4/4. 外焦里嫩，最后过程一定要用小火慢慢煎烤，然后起锅完成。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与丝瓜、干贝、羊排搭配；与茶叶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的土司热量766 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克