| 香肠四季豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 香肠四季豆焖饭热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于下坡滑雪126分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠四季豆焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、四季豆（4根）、盐（少许）
1/3. 将香肠洗净切片，四季豆切丁准备
2/3. 将准备好的香肠，四季豆和米一起加入电饭煲里，加入少许盐。和平时蒸饭一样
3/3. 电饭煲跳档了后不要马上打开，再焖几分钟美味的焖饭就好了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠四季豆焖饭热量631 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠12349.8 毫克
- 钙122 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾643 毫克