| 西红柿海蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿海蟹汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于郑多燕减肥操7分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿海蟹汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、小海蟹（4只）、高汤精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/14. 准备食材。
2/14. 将蟹对切。
3/14. 西红柿去皮后切成小块。
4/14. 香菜姜葱切好备用。
5/14. 锅中放少许油，放入姜葱炒香。
6/14. 加入西红柿。
7/14. 炒至西红柿变成厚糊。
8/14. 加入适量水。
9/14. 加入海蟹。
10/14. 煮沸后再煮一会，加入适量番茄酱。
11/14. 再次煮沸，尝一下味道后酌量加盐。
12/14. 加入少许高汤精或鸡精关火。
13/14. 加入适量黑胡椒粉。
14/14. 加入适量香菜调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗衰老等功效；可与芥蓝、豆腐、山楂搭配；与土豆、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿海蟹汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克