| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 627千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 711克 | 窝窝头热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于铺瓷砖406分钟消耗的热量...270 | |||||
窝窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、黄豆面（150克）、糯米粉（100克）、牛奶（250克）、白砂糖（适量）、安琪（适量）
1/5. 成品
2/5. 出锅前
3/5. 上屉
4/5. 醒面
5/5. 好了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与花菜、紫菜花、白花椰菜搭配；与螺肉、海蛎干、螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有健脾、催乳、预防癌症等功效；可与小米面、鸡蛋、胡萝卜搭配；与洋葱、北极虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与红枣、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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营养信息
- 窝窝头热量1826 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质47.51 克
- 碳水化合物214 克
- 钠41.7 毫克
- 钙500 毫克
- 铁10.03 毫克
- 钾2280 毫克