| 快手早餐—黄金煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 701克 | 快手早餐—黄金煎饼果子热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于摩托艇运动726分钟消耗的热量...150 | |||||
快手早餐—黄金煎饼果子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、中筋面粉（一碗）、火腿肠（适量）、油条（1条）、葱花（适量）、甜面酱（适量）、榨菜碎（适量）
1/3. 准备材料，面粉加水调成稍厚的糊状，静置半小时醒面，火腿肠等材料切好
2/3. 电饼铛加热，倒入面糊用刮刀刮成均匀薄饼，没有也可以用铲子，鸡蛋打碎浇上去，也要刮开哦，等鸡蛋快要凝结撒上葱花，翻面！涂上甜面酱、撒榨菜碎、卷火腿肠和油条，将蛋饼卷起即可
3/3. 开动啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、茼蒿、北极虾搭配；与豆浆、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 快手早餐—黄金煎饼果子热量1815 千卡
- 脂肪24.51 克
- 蛋白质53.06 克
- 碳水化合物149.22 克
- 钠1651.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾537 毫克