| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 简易南瓜饼热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于吹喇叭628分钟消耗的热量...120 | |||||
简易南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜切块蒸熟
2/6. 取肉
3/6. 按压成泥
4/6. 加白糖
5/6. 加面粉搅拌均匀成粘粘的状态
6/6. 锅底放油，放进去煎就可以了。没有模型，所以不漂亮，其实味道一样的。煎成金黄色就可以了，不要太厚，里面才爱熟！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、护肝等功效；可与排骨、牛肉、墨鱼搭配；与上海青、羊排、油菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饼热量1255 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克