| 薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 51克 | 薯圆热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于深蹲46分钟消耗的热量...240 | |||||
薯圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（熟）（180克）、木薯淀粉（80克）、玉米淀粉（少量）、白糖（15克）
1/5. 红薯洗净切块放微波炉里叮熟，大概七八分钟
2/5. 红薯放入容器，加上白糖拌匀
3/5. 再加木薯淀粉揉匀
4/5. 最后手指略取点玉米淀粉加入面团揉匀即可
5/5. 分成几个剂子，搓成长条，切成小段，容器里放玉米淀粉，滚匀～～～现煮吃或冷冻起来保存都可以
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯圆热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物184.9 克
- 钠7.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾139 毫克