| 南瓜奶油浓汤，不用炒面粉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 南瓜奶油浓汤，不用炒面粉版热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于画画487分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜奶油浓汤，不用炒面粉版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、土豆泥粉（适量）
1/3. 南瓜，水煮软（如用黄油炒后再煮更香），连汤用搅拌机打茸，倒回锅里煮。
2/3. 加入进口的土豆泥粉搅拌，起稠（比国产的粉细腻和香）
3/3. 再加黄油（如先前是炒过再煮的，此时就无需加了）、淡奶油、糖、盐、白胡椒粉。出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、预防高血压等功效；可与芦荟、虾皮、薏米搭配；与小白菜、鸡肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶油浓汤，不用炒面粉版热量2191 千卡
- 脂肪197.22 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物187.41 克
- 钠10347.5 毫克
- 钙395 毫克
- 铁19.21 毫克
- 钾624 毫克