| 黑洋酥汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑洋酥 | 克 | 721千卡 | 417千卡 | 4.2克 | 12.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 黑洋酥汤圆热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于脱衣服362分钟消耗的热量...120 | |||||
黑洋酥汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水磨汤圆粉(糯米粉)（250克）、黑洋酥（190）、水（230克）
1/10. 先称好水磨汤圆粉。现在超市里面有很多品牌，我选择宁波特产的。
2/10. 加上水，慢慢揉成汤圆面团。
3/10. 称好黑洋酥，我用的是超市里面买的现成的牌子也有很多，可以自行选择。当然也可以自己做，就是用黑芝麻，白砂糖，猪油或植物油等制成，比较费时间。
4/10. 分成4-5g一个的小圆团。
5/10. 取8-9g汤圆面团压扁，将黑洋酥小圆团放在中间，然后慢慢的把白色的汤圆面团把黑洋酥包裹起来就可以了。
6/10. 在盘子里面撒粉，把做好的汤圆在两个手掌之间搓圆。盖上保险膜，就可以放冰箱保存了。
7/10. 煮汤圆的话，现在锅中加入水，水开后，将汤圆放入。
8/10. 等汤圆浮起来了，就可以盛出来开吃咯。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
黑洋酥的热量417千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑洋酥汤圆热量723 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠3.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾92 毫克