| 芒果千层&芒果班戟皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 394克 | 芒果千层&芒果班戟皮热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于哑铃265分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果千层&芒果班戟皮的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、纯牛奶（200克）、细白砂糖（20克）、黄油（25克）、低筋面粉（100克）
1/16. 把文字加在图片里了，大家点开图片看文字吧，九个月的孕妇已经懒得再重新打字了，麻烦大家不要见怪哈
2/16. 加入细白砂糖，砂糖越细越好，为了可以更快的融入
3/16. 加入纯牛奶
4/16. 加入面粉，最好可以先过筛面粉再加入，为了不结块
5/16. 加入隔水融化的黄油，然后搅拌
6/16. 搅拌好过筛面糊，然后放入冰箱冷藏
7/16. 打发淡奶油，喜欢甜可以加入细白砂糖，（量按照自己喜欢）怕腥可以挤柠檬汁滴几滴
8/16. 开始做皮啦，点开大图看文字，我懒得再打字了
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15/16. 大家加油
16/16. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与黄豆、干贝、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与果汁、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层&芒果班戟皮热量795 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物85.22 克
- 钠219.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾286 毫克