| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 806克 | 清汤面热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于高台跳水196分钟消耗的热量...180 | |||||
清汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙须面（一把）、菠菜（一点点）、开水（适当）、盐（一勺）、鸡汤（适量）
1/1. 材料准备好
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、通肠导便等功效；可与海带、白茅根、花生搭配；与大豆、韭菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 清汤面热量589 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物91.75 克
- 钠10461.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.73 毫克
- 钾481 毫克